Sesión 5: Estilos de vida saludables y mi proyecto de vida

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SESIONES DE TUTORÍA PARA CUARTO DE SECUNDARIA

Mi Proyecto de Vida

¿Qué buscamos?

Que las y los estudiantes reconozcan el vínculo entre los estilos de vida saludables y sus proyectos de vida.

Materiales y Recursos

• Cartulinas de colores
• Plumones para papel
• Cinta adhesiva
• Anexo 1: Mi proyecto de vida
• Anexo 2: Desarrollando mis metas

PRESENTACIÓN

(10 minutos)

Motivación y Exploración

  • Entregamos a cada estudiante dos tarjetas de colores diferentes y les pedimos que en una escriban un listado de todas aquellas actividades que consideran saludables y en la otra, las no saludables, además se les pedirá que subrayen en sus tarjetas las actividades que ellas o ellos practican. En ambos casos les brindamos ejemplos para una mayor comprensión de estas.
    • La o el tutor colocará una caja en su pupitre y pedirá que una vez terminada la actividad las y los estudiantes depositen sus tarjetas (reforzamos la idea de la confidencialidad de la actividad, lo cual permitirá una mejor apertura al ejercicio).
    • Luego les solicitamos a dos estudiantes (diferente género de preferencia) pegar y ordenar las tarjetas en la pizarra, colocando al lado izquierdo las correspondientes a las actividades saludables y al lado derecho las no saludables.
    • La o el tutor realiza una síntesis y verificación conjunta del trabajo realizado, remarcando la importancia de reconocer aquellas actividades que contribuyen con nuestro bienestar físico, emocional o mental.
    • Finalmente, señalamos que, al elaborar nuestro proyecto de vida, debemos considerar la práctica de estilos de vida saludables que permitan fortalecer el cumplimiento de metas y objetivos planteados en dichos proyectos.
VEA TAMBIÉN:  Sesión de Tutoría Nº 7: «Una vida sin drogas, es saludable»

INFORMACIÓN PARA EL TUTOR O TUTORA

El tutor o tutora debe tener en cuenta que durante la adolescencia se configura la identidad, se busca la consecución de la autonomía y se inicia la introducción al mundo adulto.

El adolescente comienza a interrogarse por su propia historia, tanto individual como colectiva, y busca reelaborarla, reflexiona sobre quién quiere ser y qué quiere hacer. De esta manera empieza a construir sus metas, las cuales forman parte de su proyecto de vida. Ante estos cambios el tutor debe asumir un rol receptivo frente a los estudiantes, además debe asumir un rol orientador, que permita tomar mejores decisiones, promoviendo la autonomía.

DESARROLLO

(25 minutos)

Análisis y reflexión de la información propia y compartida en el aula

  • El tutor lee una definición de estilos de vida y propone algunos ejemplos concretos que ayuden a facilitar su comprensión entre las y los estudiantes:
    • Es la forma como cada uno decide vivir las cosas que decidimos hacer y que generan impacto positivo o negativo en nuestra vida, por ejemplo: nuestra organización del tiempo, cuántas horas al día dormimos, qué alimentos comemos y a qué hora, el desarrollo de una actividad física o no realizar ninguna, etc.
  • Terminada la lectura se les realiza la siguiente pregunta:
    • ¿Nuestro estilo de vida tendrá relación con nuestro proyecto de vida? ¿De qué manera? ¿Cómo? ¿Por qué?
    • Se dará 5 minutos para resolver la pregunta.
  • Terminado el tiempo, se pedirá la participación de dos voluntarios (diferente género) para que socialicen su respuesta. El tutor/a reforzará y encaminará sus respuestas en función del logro del objetivo.
  • Pedimos a las y los estudiantes que llenen el anexo 1 y, terminada la actividad, solicitamos a dos o tres voluntarios compartir sus respuestas.
  • A partir de ellas se reflexiona sobre la importancia de contar con un proyecto de vida claro en objetivos y metas, y que, a su vez considere el estilo de vida más conveniente para lograrlo.
  • Se reflexiona sobre cuáles serían los estilos de vidas saludables y cuáles no con relación al proyecto de vida.
VEA TAMBIÉN:  Sesión de Tutoría Nº 9: «Estar alertas al peligro, es la mejor opción»

CIERRE

(10 minutos)

Conclusiones y toma de decisiones

Cerramos la sesión con una discusión sobre qué alternativas existen para mejorar nuestras prácticas saludables (estilo de vida saludable).

IDEAS CLAVE

  • En la adolescencia se desarrolla una mayor capacidad de relacionar eventos entre sí, lo cual permite anticipar situaciones.
  • Sin embargo, las y los adolescentes tienden a percibir y valorar positivamente las consecuencias a corto y mediano plazo, y no así las de largo plazo.
  • Esta característica del funcionamiento cognitivo de los y las adolescentes los hacen vulnerables al asumir estilos de vida no saludables como: consumo de drogas, relaciones sexuales sin protección, dieta poco balanceada, entre otros.
  • Estos comportamientos, encaminados a la satisfacción de necesidades básicas actuales (pertenencia a un grupo, autonomía, etc.), podrían impedir el logro de los sueños y proyectos de vida.
  • Aquellos/as adolescentes que poseen metas y expectativas claras para el futuro suelen asumir una actitud responsable, de cuidado y protección de su propio bienestar; reconocen que el presente y el futuro les pertenece y que depende de ellos o ellas.
  • Entre otros efectos, el contar con un proyecto de vida contribuye a la decisión de postergar la iniciación de la vida sexual, utilizar medidas de protección para prevenir la transmisión de las ITS/VIH o el embarazo en la adolescencia, decidir llevar una vida libre de consumo de drogas, entre otras.

DESPUÉS DE LA HORA DE TUTORÍA

  • El o la tutora solicitará a las y los estudiantes que analicen el siguiente caso y expliquen cómo tomarían una decisión:
  • Motivamos a las y los estudiantes a que dialoguen con sus madres y/o padres sobre lo aprendido, y que les pidan algunas recomendaciones, para poder elaborar su proyecto de vida. Para ello, les entregamos el anexo 2.
De | Adaptado de: MINEDU. (2014). Tutoría y Orientación Educativa: Sesiones de Educación Sexual Integral para nivel
Secundaria. Lima: Autor.
VEA TAMBIÉN:  Sesión de Tutoría Nº 2: «Publicidad y consumo de drogas»

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