Anexo 3: Aprendemos a relajarnos

Solicitamos que las y los estudiantes se sienten en la posición más cómoda posible. Luego, con voz calmada y suave, les vamos dando las siguientes indicaciones: Cierren sus ojos. Respiren profundamente por la nariz y retengan el aire por unos segundos (pueden contar mentalmente hasta 5). Luego exhalen suavemente por […]